舞蹈经验
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练习太空步之精要
太空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移.
基本训练之我见
BY：齐跃
大家都非常喜欢mj的舞蹈，都渴望有一天自己可以像他一样在舞台上表演出注入灵魂的舞姿，当然在各位朋友之中已经有很多人已经站在了舞台上，我有幸是其中之一。在我们过多的注意mj舞蹈的技巧的同时，我们是否已经忽略了舞蹈的根本所在——基本功的训练。直到有朋友提醒我说旋转的助动力是取决于大腿力量的训练时，我才开始回到了真正的起点。
根据我的实际情况以及和朋友的讨论我总结了以下几点基本功的训练：
1.首先掌握mj舞最基础步法，这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。此步伐要多练，以它可以引申多种步法（像侧滑）。*方法：向左，向右，来回移动；膝盖打直，或膝盖大幅度弯曲移动。
2.振肩和扭胯，这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够，我们要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起，要有一体感。*方法：找一个有固定鼓点的音乐（jam，dangerous……），跟着鼓点夸张50%的做动作，反复1-2首歌每次。
3.甩腿，以其为代表的舞蹈是billie jean,当然如果我们有留意的话mj在走路时可以说无时无刻不运用着他的这一绝技（慢走和滑步除外）。所以练好这个步伐是能否把michael的舞蹈灵魂注入自己的舞蹈之中的关键所在。其技巧就在于小腿的放松，是以大腿带动小腿甩动的，大家可以参照black or white中mj和土著跳的那段舞，大腿甩动要快，有力，小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的，仿佛是弹腿一般，注意billie jean中的分腿动作，切记放松。*方法：试着放松小腿，以大腿的力量用力甩动，向前50-100次，向旁边50-100次。
4.各个动作的加速度，用直白的话说，就是让每个迅捷动作的过程尽量缩短，同时注意定格动作的标准性。我的一点经验是宁可到位后停一秒，也不要过程中误半秒，若不然会显得动作软，拖沓。还要注意对体力的训练，一般动作软在累时会不自然的表现出来。踢腿和转身都要注意此项训练。*方法：就是对几个特有的招牌动作加以不断的练习，从节奏到位置，让其成为你自己的动作，即随意便能作出。
5.旋转，旋转这个技巧有些类似于拉韧带，你必须要常练，不能停止。首先要掌握旋转的正确方法（可以参照此帖http://www.mjchina.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=7&topic=309&show=0），也许朋友们还有其他的旋转方法，本人的方法仅供参考。然后就是基本功的练习，可以说这个舞姿是最考验基本功的了，旋转的圈数取决于大腿力量、左脚前脚掌耐力，身体在旋转中的平衡性和协调性，还有就是技巧性。*方法：大腿力量（标准蹲马步3-4分钟），左脚前脚掌耐力（右脚悬空靠在左脚内侧，左脚脚后跟离地脚趾向上勾，让鞋底面与地面的接触面积尽量小。保持一首歌的时间），平衡性和协调性就要靠多转来体会了，技巧方面小齐建议大家先不加助动圈，先练直接转，然后在改进。
6.动脖子，如果你想模仿mj，那么你就一定要会动脖子，而且还要幅度很大。这是mj舞的又一灵魂所在。*方法：侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴（脚，腿，胳膊，肩），努力让自己的脸向墙靠，每次坚持20秒，反复10次，换边。两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。
7.口型，mj习惯用的几个口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴……大家可以自己试着模仿。
8.打响指，又是一门必修课，注意的是打响指时的甩手动作。
9.手型，惯有手型大家要注意，跳舞时手不是放松的，要保持手型，不然会很难看，现在我也是在练的，呵呵。
10.滑步的练习，我认为滑步的练习要从原地滑步开始练，练时两只脚都是紧张状态，要练习每个脚脚尖的抗力程度，另外买双好鞋。
好了讲了这么多，回过头来一看其实主要的基本功训练是前6项，后4项也可以算到技巧训练之中。好辛苦啊，大家一定要多多回复，多提意见和补充，这样我们才能提高啊
MJ舞蹈模仿的通病和经验谈
摘自mjcm
看过很多人模仿的MJ舞蹈。都会有这样的结果，怎么看都没有MJ的“味道”，好象差些什么。这里肤浅的谈几点。指出很多人（我）的通病。
（第一），动作姿势的准确
这个大家多看看慢动作，不要搞错就可以了，注意细节。
（第二），动作姿势的不到位
很多人先学会大体的动作，可是知道动作不等于做的就好，需要的是姿势的绝对到位
（第三），动作姿势没有力度！
这个很重要，如果你软绵绵的，那是绝对的错误。要有激情！力量。有的地方需要爆发力。
（第四），动作姿势没有停顿
虽然MJ动作流畅，但并不是没有定格的。很多动作在做到位的同时，也是把姿势摆好停顿的时候。如果一味的不停，那就感觉很“粘”
（第五），抓住音乐的鼓点，还有和音乐的默切。
很多人纯粹的只要动作，对于音乐没有感知力，即便是能找到鼓点，对音乐里的各个部分也不熟悉。请做到听到前一句旋律就知道下一句是什么，以便做出相应的动作。
（第六），动作姿势的神韵
这个难一些。需要你去感觉。MJ自己描述是“随心所欲的自己跳起来，音乐把我带进另外一个世界”呵呵，这个怎么理解呢？仁者见仁，智者....
旋转技巧大揭秘：教你稳定在五圈也不是问题！
最近我对原地旋转又有了新的领悟，更正了以前自己的一些错误。
不知大家是如何旋转的，以前的自己是依靠右脚的惯性，直接并在左脚的旁边，然后以左脚前脚掌为轴心旋转，后脚跟离地越高，旋转就越稳定，整个身体有向上的趋势。我觉得这样可以削弱离心力，同时看起来很舒展。我用这样的方法把自己的旋转稳定在3圈，多了有过4、5圈但很难成功。
最近通过对mj的仔细观察我发现他的旋转有一整圈的准备加速过程
即右脚先迈向左脚的斜后方以一个双腿的交叉旋转完成第一圈紧接着和我以前的旋转方式吻合，这样他可以轻松的完成3圈的完美旋转。
发现并使用正确的旋转方式，使我的舞技大大提高了，希望大家多提意见和看法，共同提高。
我想可以转3圈的朋友一定不在少数，试想再加上助动的第一圈那么5圈的完美旋转就在眼前了。注意提高双腿交叉旋转的速度，和后面的旋转相吻合。
具体步骤：
1.右脚先迈向左脚的斜后方以一个双腿的交叉旋转完成第一圈;
2.紧接着依靠右脚的惯性，直接并在左脚的旁边;
3.然后以左脚前脚掌为轴心旋转
ps:
*起步时两臂先向右摆(自然的)然后整个身体一起旋转.
*后脚跟离地越高，旋转就越稳定，整个身体有向上的趋势。
*腿伸直,两臂加紧.
绝对原创教程 让每个人都会比利珍里的后滑太空步
这种太空步算是MICHAEL的经典代表性动作了
不过MICHAEL不是原创 而是第3代的后滑步
1.准备工作:
首先要保证地面以及鞋底光滑程度 毕竟人家MICHAEL开演唱会的地板都是铁还是钢做的 至于说鞋子吧 千万别受MICHAEL跳舞时候的误导 最滑的鞋子绝对不是皮鞋 而MICHAEL的皮鞋是经过精心制作的 当然 个人认为鞋子不用太光滑 地面光滑的多是最好的了
本人建议你去下载一个Media player classic来用慢镜头播放
MICHAEL的舞蹈 再结合本内容 效果会更好的
2.心态问题
这个是学所有MICHAEL舞蹈必须知道的知识 千万别想像MICHAEL那样一步登天 也千万别把自己才学一会的舞技和MICHAEL相比 这样会给你带来很大的打击 或者让你灰心和急于求成 还有就是 MICHAEL的舞蹈成功之处 很重要的就是给人带来的视觉享受 要学他的舞蹈的话 不能去乱猜 因为用力点是根本看不出来的
3.正式开始
让我们先来标明脚的代号:
左脚=A
右脚=B
新手的话请坐在板凳上练习
掂脚尖总会吧?先掂起B脚尖,这时候A不动 还是处于站立状态
然后 用B脚尖作为用力点 向前用力蹬 这个时候你的身体就会受到推力
那怎么来利用这个推力就是关键了 这个时候的A还是处于全脚掌着地
然后利用这个推力来使A向后推 推到一段距离后掂起A脚尖 放下B脚尖
用A来向前用力蹬 之后再利用推力来使B向后推
4.之后
以上说的都是原理 当然 你看了之后我敢保证你最多只是知道了怎么回事
而实际的操作和MICHAEL的一点也不像 这个时候你就需要经常来练习了
对着镜子!没错 就这样继续 我相信有一天你会走的像在月球漫步一样!
机械舞的历史...........!!!!!
机械舞的历史身为HIPHOP与POPPING的爱好者,你不可不知道Electric Boogaloo的历史源起!!!
Boogie和Break dancing的历史可以回溯到1974年。年幼的 "Michael Jackson" 出现在电视上在The Jackson Five的畅销曲'Dancin' Machine'中跳著'Robot''(机械舞)。Electric Boogie ,在英国有时候被叫做'Body-Popping',是一种非常特别而且有趣的舞蹈风格,他是一种错觉式的舞蹈风格,同时他也很难形容,如果你以前从来没有看过的话。这种舞看 起来就像是舞者被一种超自然的力量所控制住,然后做出一些奇异的,令人不可置信的动作。
Electric Boogaloo的正宗起源
这个舞的历史可以追溯到在他变的很商业化、很流行之前开始说起。像Moonwalk这个动作就是由喜剧演员所发明的,我曾经看过一部非常旧的黑白影片,当中就有马歇.马叟所表演的Moonwalk或是逆风而行的动作,很多现今的舞者常常会故意忽略这些早期的喜剧 演员的影响,他们总是说这些动作是大约在1960年代左右在美国所发明的,但这并不是实情。
Electric Boogie 开始便的商业化流行大约是在1974年夏天,一个具有强大影响力的团 体- Shields and Yarnell出现,他们是两个非常有天份的喜剧演员。他们第一次公开的表演是在旧金山的联播网中出现。然后开始成为电视节目的特别来宾,他们创造出属于自己风格的机器人舞,然后有几次当电视节目的特别来宾做演出,在1977年他们有了自己夏日秀。他们夏天的秀将他们的事业推向高峰。他们有他们自创的Robot,身体在同一个时间中只有一个部份在移动,然后滑过地板就向他们身上装了轮子一般。很多人在看秀的过程中不只看到喜剧演员的表演,还有舞蹈。生活加了新的东西在Robot dance的风格中 ,然后越来越多的人开始去学做这样的动作。最后, Shields and Yarnell开始在70年代的两个电视节目中做机器人的喜剧表演-1976年的The Mac Davis show 和1979年的Mupp et show。
Electric Boogaloo风格的团体结成
1979年,4个喜剧演员看见Shields and Yarnell在电视上的表演,他们对于他们所看到的 东西印象相当深刻,他们尽其所能的到纽约的图书馆中去阅读和喜剧演员相关的书籍和看 所有关于他们表演的秀。他们成立了第一个Electric Boogie dance的团体,叫做Harlem Pop Lockers。他们是在Greenwich village看完电影后回家的路上被发掘的。那个时候他们并不表演,只是四处鬼混,但是他们很快的就成名了,然后开始在电视上,俱乐部,甚至 于在德国的MTV中表演。(这个团体是世界上第一个以Electric Boogaloo和Poping机器舞为主的团体) 同时, Harlem Pop Lockers也成立了, Electric Boogie加进了'Float'的动作, Back Float或'Moon Walk'的第一次成名是由James Brown所做的。
然后在80年代早期,是由Sha limar的Jeffrey Daniels所表演,最值得纪念的则是由"Michael Jackson"表演的。~~~~~~~~~事实上 ,是由Jeffrey Daniels在电视节目'Soul Train'上所做的表演最成功也最值得令人尊敬 (大家可以在Soul Train 25周年演唱会节目中看到这些过去的舞蹈片段),他是一个非常 好的舞者,当他在跳舞的时候,每一个人都想跟他一起跳。另一个相关的影响因素则是El ectric Boogie的成长。
Electric Boogaloo的延续发展
70年代末期和80年代早期,电子和电脑方面有了长足的进步,因此,舞蹈的风格变得相当 具有未来感,将舞蹈本身和时代做一个紧密的结合。之后"ichael.Jackson"一个埃及的舞蹈,被叫做'King Tut'(俗称埃及皇),可能是由Comedian Steve Martin在'Saturday Night Live'的节目中做的表演。你常常可以看到一个舞者躲在另一个舞者背后,每一个舞者都做不同的手部动作,从前面看起来就像是这个舞者背后有很多手一样,然后做著机械化的动作。这个舞蹈应该可以追本溯源至远东地区的历史(请大家想像泰国的双人千手佛舞蹈),不过 既然这是一个独特的舞蹈,他也加进了Electric Boogie的动作。Lock这个动作则是从滑稽的卡通人物,叫做'Rerun'身上发展出来的,这个卡通人物是在'What's Happening'的节目中出现的,他常常做很滑绩的舞蹈,手和脚动的非常快,可是在动作和动作间他又会短暂 的暂停一下,或是锁住,在1983年年底1984年年初,没有人知道为什么Breakdancing突然变 的非常流行,然后扩散到各个主要城市中。现在Breakdancing变的非常受欢迎,在影片中、音乐录影带中、广告片、小孩子在街头跳舞甚至于在购物区都可以看见Breakdancing的踪迹。
一些自己的MJ的舞蹈经验
我是从初中开始认识MJ的,那时候用了一个暑假的时间学会了"退步"(其实主要是加强了脚尖的力量),然后对于后面的舞蹈都没有用那么长时间了.
目前我不会的舞蹈还有很多,像45度前顷,横向侧滑(只会了一般-_-|||)等等.不过个人对于一些其他的还有一定经验,希望可以对大家有帮助.
首先,MJ的舞蹈中很相当一部分很重视脚尖的力量,所以这个是大前提,下面就不重复了.
退步:
这个可以说是经典动作,当初对这个动作的学习也是经历了很痛苦的一段时间后学会的(脚尖磨破了N层皮),现在就是在比较粗糙的水泥地上也可以作出了(开心ING~~~~)
切入正题.一下部分是自己的经验,如果有不对的部分希望大家指出.
学习过程:
首先将一只脚(假设为右脚)的脚尖点地,另一只脚(假设为左脚)整只脚掌贴地向后滑(不要对下方用太大力,不让摩擦力过大,会滑不过去).同时人轻微向前顷5~15度左右.当达到25~40公分(视个人腿长决定)时,右脚脚后跟用力向下,将人拉回,但是速度不要太快,同时左脚脚尖点地(尽量使右脚脚掌完全贴地时左脚脚尖怎好点地),然后右脚开始向后滑,再重复.
要点:
脚尖部分,脚掌后滑部分的用力大小
后续:
在滑出N步后原地转圈3圈左右然后两脚尖点地.这个在接下来会讲.
转圈:
MJ的转圈和普通的有些不同.
普通的转圈是以两只脚尖为圆心.而MJ是以一只脚尖一只脚后跟.
学习方法:无,主要是练习旋转时的平衡.
要点:舞台的光滑度.
现在在光滑的舞台上,我可以很轻松的完成3周转.最多时有5周,主要是看但是个人的状态了.
脚尖点地:
这个就是看脚尖的力量了.这个动作还可以衍生出像鬼怪MV中的如双脚点地,身体像左弯曲的动作了(其实这个动作还是要看脚尖的力量,像我就可以作出).
PS:求助一些动作:
脖子如何动?我从初中到高中还没搞懂.........
如果有其他疑问的话,我一定言无不尽,知无不言.
流行天王MICHAEL JACKSON
